怀孕十周头晕想吐吃什么好 孕吐吃饼干有好处吗

p>女性怀孕后身体和心理都会发生巨大的变化，由于人绒毛膜促性腺激素和雌激素的升高，孕早期会有孕吐的表现。在孕吐时会因为无法进食或是进食后各种呕吐不止的情况，从而导致身体出现消瘦并容易引起营养不良，继而导致胎儿发育情况也遭受到相关的影响或障碍，所以要调整饮食习惯并多吃些止吐的食物。

在怀孕早期，胎儿生长缓慢，不需要太多营养。孕妇此时不需要太忌口，可以吃自己喜欢吃的东西。许多孕妇喜欢吃酸的食物，如桔子、葡萄等，家里就可以多准备些酸的水果。妈妈也可以把饼干和其他零食放在床边，碳水化合物有利于缓解孕吐。当妈妈们早上醒来时，先吃几块饼干，然后休息二三十分钟再起床。

在所有水果食品中，甘蔗汁对孕妇呕吐有明显的预防作用。平时，准妈妈可以把新鲜的甘蔗榨成果汁，经常喝一杯，孕吐的症状会有明显的缓解。柚子也是一种可以帮助缓解怀孕和呕吐的水果。同时，柚子还含有大量的天然叶酸，可以预防妊娠高血压和胎盘早剥，对促进胎儿发育有很好的作用。

经常呕吐会引起身体脱水，所以孕妇吐后要及时补充水分。如果孕吐非常严重，孕妇需要补充喝一些含有葡萄糖、盐和钾的运动饮料，来帮助身体补充流失的电解质。

虽然孕吐非常难受，但是从某一角度来说，孕吐市胎儿健康的表现，发生流产的风险较低。今天我们了解了吃哪些食物能够缓解孕吐症状，总的来说都是碳水化合物，多吃清淡的水果，就能够起到缓解孕吐的作用，改变饮食习惯，调整饮食次数，也能够起到缓解孕吐的作用。